Announcement

Collapse
No announcement yet.

খালিদ ইবনে ওয়ালিদ( রাদ) প্রশিক্ষণ কোর্স।

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • খালিদ ইবনে ওয়ালিদ( রাদ) প্রশিক্ষণ কোর্স।

    বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহীম।
    প্রিয় ভাইয়েরা, আসুন আমরা প্রতিদিন কিছু কিছু ব্যায়াম করে নিজদেরকে একজন দক্ষ মুজাহিদ হিসেবে গড়ে তুলি। আজকের পোস্টে সামান্য কিছু আলোচনা হবে ইনশাআল্লাহ। আমরা আজকে থেকেই প্রশিক্ষণ শুরু করবো, কি বলেন? হ্যা আজকে থেকেই। প্রথমপ্রথম অল্প করেই শুরু করুন।
    হাঠা, দৌড়ানো, সাতার, ওঠবস, পোষআপ, রেফরাইট, ইত্যা। ইনশাআল্লাহ আমরা সকলই আজকে থেকে শুরু করবো নিজের প্রশিক্ষণ।অনুরোধ থাকবে কে কয়টা পোষাআপ দিয়েছেন কমেন্টে উল্লেখ্য করবেন। এবং কয় ঘন্টা হেটেছেন, সাতার কেটেছেন, দৌড়িয়েছেন। কয় মিনিট রেফরাইট করেছেন। আমার পোস্টটি হলো খালিদ বিন ওয়ালিদ (রা) প্রশিক্ষণ কোর্সের ফলাফল বোর্ড। আমরা এর দ্বারা আমাদের শুত্রুদের অন্তরের জ্বালা আরো বাড়িয়ে দিতে চাই। তাহলে ইনশাআল্লাহ আজকে থেকে শুরু হবে শারীরিক প্রশিক্ষণ কোর্স। প্রশ্ন করে জেনে নিতে পারবেন ব্যায়ামের ব্যাপারে। বিজ্ঞ ভাইদের প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার অনুরোধ। এখন বাজে ১০/০৪am দেখবো আমরা কারা কারা প্রশিক্ষণ শুরু করছি। আবার অনুরোধ করছি কমেন্টে কতটুকু ব্যাম করেছেন বলবেন।
    والیتلطف ولا یشعرن بکم احدا٠انهم ان یظهروا علیکم یرجموکم او یعیدو کم فی ملتهم ولن تفلحو اذا ابدا

  • #2
    আলহামদুলিল্লাহ, পোষাপঃ হাতের তালুতে ভর দিয়ে ১০টি, হাত মুষ্টি বেধে ৫টি।
    ওঠবসঃ ৩০বার।
    আরেকটি কথা, ব্যায়ামের সময় নাক দিয়ে শ্বাস নিবেন।
    والیتلطف ولا یشعرن بکم احدا٠انهم ان یظهروا علیکم یرجموکم او یعیدو کم فی ملتهم ولن تفلحو اذا ابدا

    Comment


    • #3
      নিয়মিত ব্যায়ামের রিপোর্ট এখানে পেশ করলে দেখানো দেখা যাবে মোটামোটি একটা ভালো অবস্থানে চলে যাবে ফলে দেহ মজবুত হবে। এবং কাফের মন খারাপেরও কারণ হবে। ইনশাআল্লাহ আগামীকাল থেকে আমিও শুরু করবো।
      ولو ارادوا الخروج لاعدواله عدةولکن کره الله انبعاثهم فثبطهم وقیل اقعدوا مع القعدین.

      Comment


      • #4
        Originally posted by safetyfirst View Post
        আলহামদুলিল্লাহ, পোষাপঃ হাতের তালুতে ভর দিয়ে ১০টি, হাত মুষ্টি বেধে ৫টি।
        ওঠবসঃ ৩০বার।
        আরেকটি কথা, ব্যায়ামের সময় নাক দিয়ে শ্বাস নিবেন।
        ভাই (পোষাাপ)এর ব্যায়ামটা একটু বিস্তারিত আলোচনা করলে ভালো হত।
        এই ব্যায়ামটা আমি বুঝতে পারিনি।
        আশাকরি আপনি বিস্তারিত আলোচনা করে আমাকে বুঝিয়ে দিবেন, ইনশাআল্লাহ।

        Comment


        • #5
          আমার পোস্টের মাকছাদ ছিলো হয়ত কতক ভাই নিয়মিত প্রেকটিস শুরু করবেন।প্রথমে অল্প করে শুরু করবেন। তবে আশা ছাড়েনি। হয়ত কতক ভাই আজ থেকে শারীরিক প্রশিক্ষণ শুরু করবেন। ভাইদের কাছে বিনীত অনুরোধ অন্তত প্রতিদিন ১০/৫ করে পোষ আপ দিন। প্রথম দিন দিলেন ৫টা পরেন দিন ছয়টা এর পরেরদিন সাতটা, এভাবে প্রত্যেকদিন একটা করে বাড়ালেন। প্রিয় ভাইয়েরা, প্রশিক্ষণ ছাড়া কীভাবে জিহাদ করবেন? আমার অনুরোধ থাকবে এদেশে আল কায়দার ভাইদের মধ্যে কারো যেনো একটিদিন এমন না যায় যে দিনে আমি ১০/২০/৩০ পোষ আপ দেয়া হয়নি। আমার পরিচিত অনেক মুজাহিদ ভাইদের দেখি তারা আমাদের সাক্ষাৎ করে পেটে ভুরি নিয়ে, শরীরে অতিরিক্ত গোশত নিয়ে!!
          والیتلطف ولا یشعرن بکم احدا٠انهم ان یظهروا علیکم یرجموکم او یعیدو کم فی ملتهم ولن تفلحو اذا ابدا

          Comment


          • #6
            push up ৩০টা।
            উঠ বসঃ৩০বার।
            যারা যারা প্রশিক্ষণ শুরু করেছি কমেন্টে রিপোর্ট পেশ করতে পারি।
            আল্লাহ আমাদের ঈমানী হালতে মৃত্যু দান করুন,আমিন।
            আল্লাহ আমাদের শহিদী মৃত্যু দান করুন,আমিন।

            Comment


            • #7
              Originally posted by হেলাল View Post
              ভাই (পোষাাপ)এর ব্যায়ামটা একটু বিস্তারিত আলোচনা করলে ভালো হত।
              এই ব্যায়ামটা আমি বুঝতে পারিনি।
              আশাকরি আপনি বিস্তারিত আলোচনা করে আমাকে বুঝিয়ে দিবেন, ইনশাআল্লাহ।
              আখি, পোষআপ বলতে বুক ডাউন। আপনি হাত লম্বা করে মাঠিতে রেখে পায়ের পাতারর উপর ভর করে লম্বালম্বিভাবে উপর নিচ করুন।
              ولو ارادوا الخروج لاعدواله عدةولکن کره الله انبعاثهم فثبطهم وقیل اقعدوا مع القعدین.

              Comment


              • #8
                পেটের চর্বি কমানোর জন্য খানা কমানোর সাথে সাথে পেটের ব্যায়াম করতে হবে। পেটের ব্যায়ামের জন্য যা যা করতে হবেঃ চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন, তারপর দুনো হাত লম্বা করে জমিনে রেখে হাল্কা চেপে ধরুন, এরপর উভয় পা/ এক পা / দুই পা উপর নিচ করুন বারবার। এভাবে প্রতিদিন দুএকবার করতে পারেন।
                ولو ارادوا الخروج لاعدواله عدةولکن کره الله انبعاثهم فثبطهم وقیل اقعدوا مع القعدین.

                Comment


                • #9
                  মাশাআল্লাহ্

                  Comment


                  • #10
                    ২০০ বার স্কিপিং - 150
                    ৩০ সেকেন্ড স্কোয়াশ পজিশন – 30
                    ২০ টি স্কোয়াশ - 15
                    ৩০ সেকেন্ড পুশ আপ পজিশন উপরে – 30 sec
                    ৩০ সেকেন্ড পুশ আপ পজিশন নিচ - 30 sec
                    ২০ টি পুশ আপ - 15
                    ৩০ সেকেন্ড নৌকা পজিশন - 30 sec
                    প্লাঙ্ক ৩ বার - 40 sec + 45 sec + 45 sec
                    ৩০ সেকেন্ড পা উপরে মাথা নীচে - 30 sec
                    কথা ও কাজের পূর্বে ইলম

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Taalibul ilm View Post
                      ২০০ বার স্কিপিং - 150
                      ৩০ সেকেন্ড স্কোয়াশ পজিশন – 30
                      ২০ টি স্কোয়াশ - 15
                      ৩০ সেকেন্ড পুশ আপ পজিশন উপরে – 30 sec
                      ৩০ সেকেন্ড পুশ আপ পজিশন নিচ - 30 sec
                      ২০ টি পুশ আপ - 15
                      ৩০ সেকেন্ড নৌকা পজিশন - 30 sec
                      প্লাঙ্ক ৩ বার - 40 sec + 45 sec + 45 sec
                      ৩০ সেকেন্ড পা উপরে মাথা নীচে - 30 sec
                      আখি, কমেন্ট করার জন্য ধন্যবাদ।প্রিয় আখি, একটু বিস্তারিত বলুন প্লিজ। কারণ সব ভাই নাও বুঝতে পারে। আর আমরা প্রশিক্ষণ শুরু করেছি কমেন্টে রিপোর্ট পেশ করি। এটি আমার ব্যক্তিগত উদ্যোগ কাজেই কেও যেনো ভুল না বুঝে। শুধু ভাইদের প্রশিক্ষণ / শরীর চর্চার মধ্যে রাখার প্রচেষ্টাই।
                      والیتلطف ولا یشعرن بکم احدا٠انهم ان یظهروا علیکم یرجموکم او یعیدو کم فی ملتهم ولن تفلحو اذا ابدا

                      Comment


                      • #12
                        পুশ আপ ২০/
                        উঠ বস, ৩০/
                        ولو ارادوا الخروج لاعدواله عدةولکن کره الله انبعاثهم فثبطهم وقیل اقعدوا مع القعدین.

                        Comment


                        • #13
                          জাযাকাল্লাহ আখি...
                          আমিও আজ থেকে আমার আপন ভাইদের সাথে শরীক হলাম ইনশা আল্লাহ ।
                          কালকে থেকে রিপোর্ট দিব ।
                          মুজাহিদ ভায়েরা!!!
                          যারা এখনও শুরু করেন নাই , আসুন আজ থেকেই শুরু করি ।
                          আল্লাহ আমাদের সাহায্য করবেন ,
                          আল্লাহ তায়ালা আমাদের সকলকে শাহাদাতের অমিয় সুধা পান করার তৌফিক দান করুক।

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Taalibul ilm View Post
                            ২০০ বার স্কিপিং - 150
                            ৩০ সেকেন্ড স্কোয়াশ পজিশন – 30
                            ২০ টি স্কোয়াশ - 15
                            ৩০ সেকেন্ড পুশ আপ পজিশন উপরে – 30 sec
                            ৩০ সেকেন্ড পুশ আপ পজিশন নিচ - 30 sec
                            ২০ টি পুশ আপ - 15
                            ৩০ সেকেন্ড নৌকা পজিশন - 30 sec
                            প্লাঙ্ক ৩ বার - 40 sec + 45 sec + 45 sec
                            ৩০ সেকেন্ড পা উপরে মাথা নীচে - 30 sec
                            allah tahla amader amol karar towfic dan karuk amin
                            চিঠিটি তাদেরকে পৌঁছে দাও, দূরে থেকে দেখো তারা কি জবাব দেয় … (নামল, ২৮)

                            Comment


                            • #15
                              যুদ্ধ শুরু হয়ে গেলে যেনো আমরা অপারগতা প্রকাশ না করি। প্রশিক্ষণের সব কিছুই ফোরামে আলোচনা হচ্ছে। আল্লাহ আমাদের তাওফিক দান করুন,আমিন।
                              ولو ارادوا الخروج لاعدواله عدةولکن کره الله انبعاثهم فثبطهم وقیل اقعدوا مع القعدین.

                              Comment

                              Working...
                              X