ওজন কমানোর জন্য।

[হাকিমুল্লাহ মেহ]

বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহীম।
প্রিয় মুজাহিদ ভাইয়েরা, অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য এক মহা বিপদের। তাই সুস্থ্যার জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণে আনা অপরিহার্য। শরীরের উচ্চতার সাথে মিল রেখে আমাদের ওজন ফিট করতে হবে। প্রয়োজনে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। ওজন কমানোর জন্য অধমের কিছু টিপস ঃ কম খাওয়া। এক্কেবারে না খাওয়া, এটি ওজন কমানোর জন্য উত্তম সিদ্ধান্ত নয়। কারণ একবেলায় না খেয়ে আরেএক বেলায় পেট ভরতি খাওয়া এটি প্রতি বেলা ভরতি পেট খাওয়ার মতই। তাই কম খাওয়া। সকালে দুপুরের চেয়ে কম খাওয়া। আর রাতে সকালের চেয়ে কম। তেল খাওয়া বন্ধ করা,কারণ তেলে প্রচুর চর্বি থাকে, ফলে কম খাওয়ার অভাবটা তেলেই লাটিয়ে দেয়। ব্যায়াম করা,কম খাওয়ার সাথেসাথে আপনাকে পর্যাপ্ত ব্যায়াম করতে হবে,প্রচুর হাঠতেএ হবে।

[হাকিমুল্লাহ মেহ]

ওজন কমার জন্য, আমাদেরকে তিনবেলা খানার মাঝখানে আমরা যা খাই তা ছেড়ে দিতে হবে। হাল্কা নাস্তার অভ্যাসটা এক্কেবারে ছেড়ে দিতে হবে। ওজন বেশি থাকলে আমাদের শরীরে যেকোনো রোগ বাসা বাদতে পারে। ওজন বেশি হওয়ার কারণে কুমড়ে ও জয়েন্টে ব্যাথা হতে পারে। ওজন বাড়ার কারণে প্রেশারও বেড়ে যেতে পারে। তাই আসুন আমরা ওজনকে নিজদের কন্ট্রোলে রাখি। আল্লাহ আমাদের পরিপূর্ণ সুস্থ্য থাকার তাওফিক দান করুন আমীন।

[আবু যুবাইর]

মাসাআল্লাহ, উপকারী কথা।
আল্লাহ তা‘আলা আপনার মেহনতকে কবু করুন। আমীন