(খুবই গুরুত্বপূর্ণ পর্ব) জিহাদের জন্য ট্রেনিং বা প্রস্তুতি (পর্ব ৭)

[বিদ্রোহী আমি]

আবু আবদুল্লাহ

হে মুজাহিদ ভাইয়েরা, জিহাদের প্রস্তুতি শুরু করুন,
আজ থেকেই! (পর্ব ৭)
কারন আল্লাহ তায়ালা বলেনঃ

আর প্রস্তুত কর
তাদের সাথে যুদ্ধের জন্য
যাই কিছু সংগ্রহ করতে পার
নিজের শক্তি সামর্থ্যের মধ্যে থেকে এবং
পালিত ঘোড়া থেকে
যেন প্রভাব পড়ে
আল্লাহর শুত্রুদের উপর এবং
তোমাদের শত্রুদের উপর
আর
তাদেরকে ছাড়া অন্যান্যদের উপর ও
যাদেরকে তোমরা জান না
আল্লাহ তাদেরকে চেনেন।
[সূরা আল-আনফালঃ৬০]

তাই নিজেদের সাধ্য অনুযায়ী
জিহাদের জন্য প্রস্তুতি নিতে থাকুন।

*** ক্রলিং করা শিখুন

নিজেকে একজন যোগ্য মুজাহিদ হিসাবে প্রস্তুত করতে হলে
আপনাকে অবশ্যই ক্রলিং করা শিখতে হবে,
ক্রলিং শিখা না থাকলে আপনি জিহাদের ময়দানের
অনেক গুরুত্বপূর্ণ অভিযানের জন্য
অযোগ্য বলে বিবেচিত হবেন।
যদিও ক্রলিং শিখাটা একটু কষ্টের ব্যপার।

কিভাবে ক্রলিং শুরু করবেন?
প্রথমেই নিজেকে মানুষিক ভাবে প্রস্তুত করুন,
নিয়ত করুন এটি শিখছেন একমাত্র
আল্লাহ তায়ালার সন্তুষ্টি লাভের আশায়
"জিহাদের" জন্য।

ঢোলা পায়জামা পরুন,
সাথে গেঞ্জি বা পতুয়া।

এবার আপনি যেখানে ক্রলিং করবেন তা
৫০ মিটার = ১৬৪ ফুট পরিমাপ করতে হবে।
এটা আপনি করতে পারেন মাঠে,
বা শুকনো জমিতে।

৩৪ ইঞ্চি পরিমান ১ টা মোটা রড,
লোহার এঙ্গেল বা লাঠি নিন।
এটাই হচ্ছে আপনার Ak47 রাইফেল!
মনে মনে তাই ভাবুন,
ওটা ৫-৬ কেজি ওজনের হলে সবচেয়ে
ভাল হয়।
কারন জিহাদের ময়দানে সাধারণত এই
ওজনের ক্লাশিনকোভ রাইফেল আপনাকে ব্যবহার
করতে হতে পারে।

এখন আপনি উভয় হাতের কনুই এর উপর ভর দিয়ে
শুয়ে পড়ুন,
এবং রড, এঙ্গেল বা লাঠিটিকে আপনার
রাইফেল মনে করুন,
এটি দুইহাতে পাশাপাশি করে শক্ত করে ধরে
উভয় হাতের কনুই
ও উভয় পায়ের হাঁটুর গিট(গিরার)
উপর ভর দিয়ে দ্রুত গতিতে
আপনার টার্গেটকৃত ৫০ মিটার
অতিক্রম করুন ১ মিনিট ১০ সেকেন্ড
সময়ের মধ্যে।
প্রথম বার প্রয়োজনে খালি হাতে প্র*্যাকটিস করুন।

এই ট্রেনিং করার পর আপনার হাত ও পায়ের
কি চামড়া ছিড়ে গেছে?
রক্ত বের হয়ে পড়েছে??

তবে আনন্দিত হোন...
আল্লাহ তায়ার জন্য সামান্য এই কোরবানি
আপনি করতে পেরেছেন!

প্রথম বারের পরে, অবশ্য আস্তে আস্তে
পিঠের উপর ৫,১০,ও পর্যায়ক্রমে
১৫ কেজি পর্যন্ত ভারি কিছু নিয়ে
ক্রলিং করার অভ্যাস করবেন।

চেষ্টা করবেন অন্তত
সাপ্তাহে ১ বার এই ট্রেনিং করার জন্য।

[bokhtiar]

জাযাকাল্লাহু খাইরান। আপনার কাজগুলো অনেক সুন্দর। আল্লাহ কবুল করুন, আমিন।
# জিহাদের নামে দাওয়াত দিলে জিহাদের জন্য পাগল হয়ে যায়, কিন্তু হাকিকত বুঝার পর বেকে বসে। এর সমাধানন কি???

[কালো পতাকা]

মহান আল্লাহ তায়ালা কুরআনের সুরা তওবার ৪৭/৪৮ নং আয়াতে বলেন
,وَلَوْ أَرَادُوا الْخُرُوجَ لَأَعَدُّوا لَهُ عُدَّةً وَلَٰكِن كَرِهَ اللَّهُ انبِعَاثَهُمْ فَثَبَّطَهُمْ وَقِيلَ اقْعُدُوا مَعَ الْقَاعِدِينَ [٩:٤٦]
আর যদি তারা বের হবার সংকল্প নিত, তবে অবশ্যই কিছু সরঞ্জাম প্রস্তুত করতো। কিন্তু তাদের উত্থান আল্লাহর পছন্দ নয়, তাই তাদের নিবৃত রাখলেন এবং আদেশ হল বসা লোকদের সাথে তোমরা বসে থাক।
﴿٤٦﴾

لَوْ خَرَجُوا فِيكُم مَّا زَادُوكُمْ إِلَّا خَبَالًا وَلَأَوْضَعُوا خِلَالَكُمْ يَبْغُونَكُمُ الْفِتْنَةَ وَفِيكُمْ سَمَّاعُونَ لَهُمْ ۗ وَاللَّهُ عَلِيمٌ بِالظَّالِمِينَ [٩:٤٧]
যদি তোমাদের সাথে তারা বের হত, তবে তোমাদের অনিষ্ট ছাড়া আর কিছু বৃদ্ধি করতো না, আর অশ্ব ছুটাতো তোমাদের মধ্যে বিভেদ সৃষ্টির উদ্দেশে। আর তোমাদের মাঝে রয়েছে তাদের গুপ্তচর। বস্তুতঃ আল্লাহ যালিমদের ভালভাবেই জানেন।
তাই সকল মুজাহিদ ভাইকে এই ভাইয়ের পোস্ট টাকে গুরুত্ব দেওয় দরকার। বিদ্রোহী আমি ভাই পেটের চর্বি আর ওজন কমানোর জন্য কোন ব্যায়াম টা করতে পারি জানালে উপকূত হতাম
জাযাকাল্লাহ খায়রান
মহান আল্লাহ তায়ালা আপনার মেহনত কবুল করুন
আমিন

[Mission Hind]

আসসালামু আলাইকুম, জাজাকুমুল্লাহু খাইর।

পেটের চর্বি সাধারণত সবার পরে কমে। নিচের কিছু পয়েন্ট সাহায্য করতে পারেঃ
১. ভাত ও শর্করা জাতীয় খাবার কম গ্রহণ করতে হবে।বিশেষ করে রাতে, একেবারে পরিহার করতে পারলে ভাল। না পারলে , বিকাল ৫টা থেকে সন্ধ্যা ৭ টার মধ্যে খাবার খেয়ে ফেলতে হবে। কমপক্ষে ঘুমাতে যাওয়ার ২ ঘন্টা আগে খাবার খেতে হবে।
২. নিয়মিত দৌড়ালে পেটের চর্বিতে টান পড়বে।
৩. রিচ আপ/ সিট আপঃ চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন।দুই হাটু ভাজ করুন। দুই হাত দিয়ে পায়ের গোড়ালি ছোঁয়া যায় এতটুকু হাটু ভাজ করুন। দুই হাত দিয়ে মাথার দুই পাশে স্পর্শ করুন। এবার অর্ধেক বসার চেষ্টা করুন। অর্ধেক উঠে আবার শুয়ে পড়ুন। প্রথমে বেশি পারবেননা, আস্তে আস্তে বাড়ান। নিয়মিত করুন।
৪. নৌকা পজিশনঃ চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন। দুই হাত মাথার পিছনে দেহের সমান্তরালে প্রসারিত করুন। হাত , মাথা ও পা উপড়ের দিকে অল্প অল্প করে উঠান। ৬ ইঞ্চি উঠলে ধরে রাখুন। কিছুক্ষন পর ছেড়ে দিন, আবার করুন। এটি বিছানায় শুয়ে শুয়ে ও করতে পারেন।

ক্রলিং সম্পর্কে আরেকটু যোগ করি - লোহার রডের পরিবর্তে ৩ ফুট সাইজের কাঠের বাটাম (চিকন কিন্তু ভারী) দিয়েও অনুশীলন করতে পারেন। সেই সাথে , দুই হাতের পরিবর্তে ১ হাতে নকল রাইফেলটি সামনের দিকে মুখ করে কনুইয়ে ভর দিয়ে এগুতে পারেন। মনে রাখবেন , ক্রলিং করার সময় নিতম্ব ভূমির যত কাছাকাছি রাখা যায়, উচু করলে শত্রুর গুলি এসে পিঠে/ নিতম্বে আঘাত করতে পারে।

আল্লাহ সুবহানাহাহু তায়াল, আমাদের সবাইকে জিহাদের জন্য যথাযথ প্রস্তুতি নেয়ার তাওফিক দান করুন, আমিন।

[Mission Hind]

আরেকটি ব্যপার, এই ফোরামে যেই গ্রুপ গুলো আছে সেগুলোর সদস্য বেশ কিছু আছে, কিন্তু কোন পোস্ট হয়না, কেউ কি দেখেন। আসলে বিষয়টি আমার জানা নেই।

[কালো পতাকা]

আসসালামু আলাইকুম, জাজাকুমুল্লাহু খাইর।

পেটের চর্বি সাধারণত সবার পরে কমে। নিচের কিছু পয়েন্ট সাহায্য করতে পারেঃ
১. ভাত ও শর্করা জাতীয় খাবার কম গ্রহণ করতে হবে।বিশেষ করে রাতে, একেবারে পরিহার করতে পারলে ভাল। না পারলে , বিকাল ৫টা থেকে সন্ধ্যা ৭ টার মধ্যে খাবার খেয়ে ফেলতে হবে। কমপক্ষে ঘুমাতে যাওয়ার ২ ঘন্টা আগে খাবার খেতে হবে।
২. নিয়মিত দৌড়ালে পেটের চর্বিতে টান পড়বে।
৩. রিচ আপ/ সিট আপঃ চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন।দুই হাটু ভাজ করুন। দুই হাত দিয়ে পায়ের গোড়ালি ছোঁয়া যায় এতটুকু হাটু ভাজ করুন। দুই হাত দিয়ে মাথার দুই পাশে স্পর্শ করুন। এবার অর্ধেক বসার চেষ্টা করুন। অর্ধেক উঠে আবার শুয়ে পড়ুন। প্রথমে বেশি পারবেননা, আস্তে আস্তে বাড়ান। নিয়মিত করুন।
৪. নৌকা পজিশনঃ চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন। দুই হাত মাথার পিছনে দেহের সমান্তরালে প্রসারিত করুন। হাত , মাথা ও পা উপড়ের দিকে অল্প অল্প করে উঠান। ৬ ইঞ্চি উঠলে ধরে রাখুন। কিছুক্ষন পর ছেড়ে দিন, আবার করুন। এটি বিছানায় শুয়ে শুয়ে ও করতে পারেন।

ক্রলিং সম্পর্কে আরেকটু যোগ করি - লোহার রডের পরিবর্তে ৩ ফুট সাইজের কাঠের বাটাম (চিকন কিন্তু ভারী) দিয়েও অনুশীলন করতে পারেন। সেই সাথে , দুই হাতের পরিবর্তে ১ হাতে নকল রাইফেলটি সামনের দিকে মুখ করে কনুইয়ে ভর দিয়ে এগুতে পারেন। মনে রাখবেন , ক্রলিং করার সময় নিতম্ব ভূমির যত কাছাকাছি রাখা যায়, উচু করলে শত্রুর গুলি এসে পিঠে/ নিতম্বে আঘাত করতে পারে।

আল্লাহ সুবহানাহাহু তায়াল, আমাদের সবাইকে জিহাদের জন্য যথাযথ প্রস্তুতি নেয়ার তাওফিক দান করুন, আমিন।

জাযাকাল্লাহ খায়রান খুবই উওম আলোচনা

[bokhtiar]

মনে হচ্ছে ট্রেনিং কেম্পে আছি।

[Mission Hind]

মনে হচ্ছে ট্রেনিং কেম্পে আছি।

ঘরে ঘরে ট্রেনিং ক্যাম্প গড়ে তুলতে হবে। মনে রাখতে হবে ইসলামিক ইমারাহ আফগানিস্তান আর তাগুত শাসিত বাংলাদেশের ভূমির গঠন এক নয়। এত জনবহুল আর সমতল যে লুকিয়ে পাহাড়ি / জঙ্গলে ট্রেনিং ক্যাম্প করা খুবই কঠিন। এক্ষেত্রে জনগণ ও সরকারের সহায়তা দরকার (অন্তত এমন সরকার যে সাহায্য না করলেও নীরব থাকবে {দিবাস্বপ্ন})

[জান্নাত]

ঘরে ঘরে ট্রেনিং ক্যাম্প গড়ে তুলতে হবে। মনে রাখতে হবে ইসলামিক ইমারাহ আফগানিস্তান আর তাগুত শাসিত বাংলাদেশের ভূমির গঠন এক নয়। এত জনবহুল আর সমতল যে লুকিয়ে পাহাড়ি / জঙ্গলে ট্রেনিং ক্যাম্প করা খুবই কঠিন। এক্ষেত্রে জনগণ ও সরকারের সহায়তা দরকার (অন্তত এমন সরকার যে সাহায্য না করলেও নীরব থাকবে {দিবাস্বপ্ন})ঘরে ঘরে ট্রেনিং ক্যাম্প গড়ে তুলতে হবে। মনে রাখতে হবে ইসলামিক ইমারাহ আফগানিস্তান আর তাগুত শাসিত বাংলাদেশের ভূমির গঠন এক নয়। এত জনবহুল আর সমতল যে লুকিয়ে পাহাড়ি / জঙ্গলে ট্রেনিং ক্যাম্প করা খুবই কঠিন। এক্ষেত্রে জনগণ ও সরকারের সহায়তা দরকার (অন্তত এমন সরকার যে সাহায্য না করলেও নীরব থাকবে {দিবাস্বপ্ন})

[আবিৱ]

সুবহানাল্লাহ

[বিদ্রোহী আমি]

মহান আল্লাহ তায়ালা কুরআনের সুরা তওবার ৪৭/৪৮ নং আয়াতে বলেন
,وَلَوْ أَرَادُوا الْخُرُوجَ لَأَعَدُّوا لَهُ عُدَّةً وَلَٰكِن كَرِهَ اللَّهُ انبِعَاثَهُمْ فَثَبَّطَهُمْ وَقِيلَ اقْعُدُوا مَعَ الْقَاعِدِينَ [٩:٤٦]
আর যদি তারা বের হবার সংকল্প নিত, তবে অবশ্যই কিছু সরঞ্জাম প্রস্তুত করতো। কিন্তু তাদের উত্থান আল্লাহর পছন্দ নয়, তাই তাদের নিবৃত রাখলেন এবং আদেশ হল বসা লোকদের সাথে তোমরা বসে থাক।
﴿٤٦﴾

لَوْ خَرَجُوا فِيكُم مَّا زَادُوكُمْ إِلَّا خَبَالًا وَلَأَوْضَعُوا خِلَالَكُمْ يَبْغُونَكُمُ الْفِتْنَةَ وَفِيكُمْ سَمَّاعُونَ لَهُمْ ۗ وَاللَّهُ عَلِيمٌ بِالظَّالِمِينَ [٩:٤٧]
যদি তোমাদের সাথে তারা বের হত, তবে তোমাদের অনিষ্ট ছাড়া আর কিছু বৃদ্ধি করতো না, আর অশ্ব ছুটাতো তোমাদের মধ্যে বিভেদ সৃষ্টির উদ্দেশে। আর তোমাদের মাঝে রয়েছে তাদের গুপ্তচর। বস্তুতঃ আল্লাহ যালিমদের ভালভাবেই জানেন।
তাই সকল মুজাহিদ ভাইকে এই ভাইয়ের পোস্ট টাকে গুরুত্ব দেওয় দরকার। বিদ্রোহী আমি ভাই পেটের চর্বি আর ওজন কমানোর জন্য কোন ব্যায়াম টা করতে পারি জানালে উপকূত হতাম
জাযাকাল্লাহ খায়রান
মহান আল্লাহ তায়ালা আপনার মেহনত কবুল করুন
আমিন

ভাই পেট কমানোর জন্য ভাইয়েরা সুন্দর পরামর্শ দিয়েছে, তা ট্রাই করতে পারেন।

ভাইদের সাথে আমি একটা বিষয় যোগ করছি তা হলঃ
দড়ি লাফ
যা গ্রাম অঞ্চলে মেয়েরা খেলে থাকে।
আর এই ব্যায়াম আপনি আপনার বাসাতে থেকেই করতে পারেন।
অতিরিক্ত ওজন ও পেট কমাতে: মাত্র ৩০ মিনিট দড়ি লাফিয়ে আপনি ৪৫০ ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। শুনলে অবাক হবেন যে, ১০ মিনিট দড়ি লাফাতে আপনার যে শারীরিক পরিশ্রম হয়, তা মাত্র ৮ মিনিটে ১ মাইল দৌড়ানোর সমান। পুরো শরীরের অতিরিক্ত ওজন বা পেট যেটাই কমাতে চান, সেটা নিয়মিত স্কিপিংয়ের মাধ্যমে সম্ভব। তাই আজই একটি স্কিপিং রোপ বা লাফানোর দড়ি বানিয়ে নিন বা কিনে নিন। তবে প্রথমদিকে শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে যতোটা স্কিপিং করা সম্ভব, ততোটা স্কিপিং করুন। দম অনুযায়ী আস্তে আস্তে সময়টা বাড়ান।

[কালো পতাকা]

জাযাকাল্লাহু খাইরান
"কেউ হেদায়েতের দিকে আহ্বান করলে যতজন তার অনুসরণ করবে প্রত্যেকের সমান সওয়াবের অধিকারী সে হবে, তবে যারা অনুসরন করেছে তাদের সওয়াবের কোন কমতি হবে না।" [সহিহ মুসলিমঃ ২৬৭৮]

[কালো পতাকা]

Ak47 রাইফেল! ধরবেন কি ভাবে দেখে নেন ইনশাল্লাহ
.....

[salahuddin aiubi]

সুবহানাল্লাহ! মনে হচ্ছে ট্রেনিং ক্যাম্পে আছি।

[Taalibul ilm]

Ak47 রাইফেল! ধরবেন কি ভাবে দেখে নেন ইনশাল্লাহ
.....

ভাই আপনি সেন্ডস্পেস এর লিংক দিচ্ছেন কেন?