Tweet
আমাদের দুই চোখ অনেক গুরুত্বপূর্ণ। বর্তমান ডিজিটাল ডিভাইস (কম্পিউটার/লেপটপের ডিসপ্লে ও মোবাইলের ডিসপ্লে) থেকে নির্গত ব্লু লাইট আমাদের চোখের ক্ষতি করছে প্রতি নিয়ত। দীর্ঘ একটা সময় এই ডিভাইসগুলোতে যারা সময় কাটান বা প্রফেশনালি এই ডিভাইসগুলাতে সময় দিতে বাধ্য থাকেন তাদের এই চোখের সমস্যাটা খুব প্রকট হয় একটা সময়।
তাই ভাইয়েরা শত্রুকে হত্যা করার জন্য চোখের যত্ন নিন। Save your Eyes from Blue Lights.
এজন্য আমরা যা যা করতে পারি:
১) https://justgetflux.com/ এখান থেকে f.lux সফটওয়ারটা আমরা ইউজ করতে পারে। বা windows এর Night Light Feature টাও আমরা ব্যবহার করতে পারি। ইউটিউবে এই শব্দগুলো দিয়ে সার্চ করলে অনেক ভালো টিউটোরিয়াল পাবেন। সময় স্বল্পতার কারণে আপানাদেরকে ব্লু লাইটের ক্ষতিকর দিকগুলা এবং ভালোমানের ভিডিও গাইড আপনাদের সামনে গুছিয়ে উপস্থাপন করতে পারলাম না।
আমি নিজে এখন চোখের সমস্যা আক্রান্ত। তাই ভাইদের সাথে শেয়ার করছি যেনো ভাইয়েরা পূর্ব থেকেই সতর্ক থাকেন।
২) Anti Blue Ray গ্লাসের চশমা ব্যবহার করা জরুরী। কারণ:
নরমাল সাদা কাচ যেটাকে Photo Cromatic বলে। চশমার এই গ্লাসটা সস্তা। ১২০ টাকার মতো দাম। এটা ব্যবহার করবেন না। কারণ এই আলোর Reflection ও ঠেকায় না এবং Blue Light ও ঠেকায় না। মানে এই কাচটার কোনো বৈশিষ্ট্যই নাই।
Anti Relfection গ্লাস (ARC) । এটাও Blue light খুব বেশি একটা ঠেকায় না। যদিও আলোর রিফ্লেকশনটা ঠেকায়। তাই এটাও চোখের জন্য Blue Light ঠেকানোর গার্ড নয়।
বাকি Anti Blue Ray গ্লাস অনেকটাই Blue Light ঠেকায়। তাই এটা ব্যবহার করা জরুরী। যদিও এটার দাম ১০০০ টাকা থেকে শুরু।
কিন্তু চোখের দাম তার চেয়েও বেশি।
৩) দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার জন্য এই খাবারগুলো খাওয়া যায়:
সবুজ শাক-সবজি, লাল রংয়ের সবজি বা ফল (যেমন গাজর), ডিম, লেবু জাতীয় ফল, বাদাম, মাছ (বিশেষ করে ছোটো মাছ), ভূট্টা
বাদবাকি গুগল সার্চ করলে আপনারা আরো অনেক কিছুই জানতে পারবেন। আমি জাস্ট সংক্ষিপ্ত সময়ে ভাইদেরকে একটু সচেতন করার চেষ্টা করলাম
কোনো ভুল বলে থাকলে ক্ষমাপ্রার্থী। আল্লাহ আমাদের ভাইদের দৃষ্টি শক্তি হেফাজত করুন।
তাই ভাইয়েরা শত্রুকে হত্যা করার জন্য চোখের যত্ন নিন। Save your Eyes from Blue Lights.
এজন্য আমরা যা যা করতে পারি:
১) https://justgetflux.com/ এখান থেকে f.lux সফটওয়ারটা আমরা ইউজ করতে পারে। বা windows এর Night Light Feature টাও আমরা ব্যবহার করতে পারি। ইউটিউবে এই শব্দগুলো দিয়ে সার্চ করলে অনেক ভালো টিউটোরিয়াল পাবেন। সময় স্বল্পতার কারণে আপানাদেরকে ব্লু লাইটের ক্ষতিকর দিকগুলা এবং ভালোমানের ভিডিও গাইড আপনাদের সামনে গুছিয়ে উপস্থাপন করতে পারলাম না।
আমি নিজে এখন চোখের সমস্যা আক্রান্ত। তাই ভাইদের সাথে শেয়ার করছি যেনো ভাইয়েরা পূর্ব থেকেই সতর্ক থাকেন।
২) Anti Blue Ray গ্লাসের চশমা ব্যবহার করা জরুরী। কারণ:
নরমাল সাদা কাচ যেটাকে Photo Cromatic বলে। চশমার এই গ্লাসটা সস্তা। ১২০ টাকার মতো দাম। এটা ব্যবহার করবেন না। কারণ এই আলোর Reflection ও ঠেকায় না এবং Blue Light ও ঠেকায় না। মানে এই কাচটার কোনো বৈশিষ্ট্যই নাই।
Anti Relfection গ্লাস (ARC) । এটাও Blue light খুব বেশি একটা ঠেকায় না। যদিও আলোর রিফ্লেকশনটা ঠেকায়। তাই এটাও চোখের জন্য Blue Light ঠেকানোর গার্ড নয়।
বাকি Anti Blue Ray গ্লাস অনেকটাই Blue Light ঠেকায়। তাই এটা ব্যবহার করা জরুরী। যদিও এটার দাম ১০০০ টাকা থেকে শুরু।
কিন্তু চোখের দাম তার চেয়েও বেশি।
৩) দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার জন্য এই খাবারগুলো খাওয়া যায়:
সবুজ শাক-সবজি, লাল রংয়ের সবজি বা ফল (যেমন গাজর), ডিম, লেবু জাতীয় ফল, বাদাম, মাছ (বিশেষ করে ছোটো মাছ), ভূট্টা
বাদবাকি গুগল সার্চ করলে আপনারা আরো অনেক কিছুই জানতে পারবেন। আমি জাস্ট সংক্ষিপ্ত সময়ে ভাইদেরকে একটু সচেতন করার চেষ্টা করলাম
কোনো ভুল বলে থাকলে ক্ষমাপ্রার্থী। আল্লাহ আমাদের ভাইদের দৃষ্টি শক্তি হেফাজত করুন।
Comment